THE INNER SOLSTICE Vier verkörperte Meditationen für eine Schwelle im Jahreskreis

The Inner Solstice ist eine kurze, selbstgeführte Praxis für Zeiten des Übergangs. Sie lädt dich ein, für vier Tage innezuhalten, zu landen und dich innerlich neu auszurichten – über Atem, Körperwahrnehmung und Stille. Diese Mini-Reise ist aus der Essenz der 21-Tage-Atempause entstanden und eignet sich besonders für die Zeit rund um die Wintersonnenwende im Norden oder die Sommersonnenwende im Süden – oder immer dann, wenn du einen bewussten Wendepunkt setzen möchtest. Jeder Tag widmet sich einem einfachen, verkörperten Thema: Tag 1 – Ankommen Still werden. Den Atem wahrnehmen. Den Körper als sicheren Ort erleben. Tag 2 – Ausrichtung Erdung nach unten, Öffnung nach oben. Dich im Raum aufspannen – gehalten zwischen Himmel und Erde. Tag 3 – Öffnung & Durchlässigkeit Weicher werden. Den Atem frei fliessen lassen. Präsenz vertiefen. Tag 4 – Klärung Loslassen durch Entspannung. Ein innerer Lichtregen unterstützt den natürlichen Abfluss dessen, was nicht mehr getragen werden möchte. Alle Meditationen sind kurz, sanft und ohne Leistungsanspruch. Es gibt nichts zu erreichen – nur Raum, um zu sein.