ATEMPAUSE
BREATH BETWEEN BREATHS
IN DER ATEMPAUSE, WO DIE SPIRALE SICH ERINNERT.
Es gibt einen Ort, an dem sich der äußere Atem verliert und der innere Atem beginnt.
Einen Ort, an dem Bewegung aus Stille entsteht und Stimme aus Tiefe.
Einen Ort, an dem das eigene Wesen sich erinnert — ohne Druck, ohne Eile, ohne Anspruch.
In der Atempause ist eine selbstgeführte 21-Tage-Reise, die dich einlädt, diesen inneren Raum wieder spürbar zu machen. Nicht als linearer Prozess, sondern als Spirale: eine Bewegung des Sinkens, Ruhens und Wiederauftauchens.
Diese Reise richtet sich an Menschen, die:
• ihren Körper als Verbündeten erleben möchten,
• einen achtsamen Übergang in die dunklere Jahreszeit suchen,
• alte Muster sanft loslassen wollen,
• ihre innere Stimme wieder hören möchten,
• sich ein Feld der Selbstbegleitung wünschen, das nicht fordert, sondern öffnet.
Die Reise beginnt und endet in Gemeinschaft — doch sie entfaltet sich im eigenen Atem, im eigenen Rhythmus, in der eigenen Tiefe.
Atempause
Rahmen &Ablauf
Eröffnungs-Zeremonie - 30.11.25 19:30, online
Ankommen im Feld, Öffnen der Spirale, Einstimmung auf den inneren
Weg.
Die 21 Tage - Selbstgeführte Praxis
Du erhältst eine klare Struktur, tägliche Inspirationen und einfache Übungen, die dich jeweils unter 30 Minuten begleiten.
Jede Woche hat einen eigenen Fokus:
Woche 1: Erdung & Klärung
Woche 2: Verkörperung & Stimme
Woche 3: Transmission & Kohärenz
Die Reise führt dich in die Tiefe — aber sie bleibt sanft, stabilisierend und gut integrierbar in den Alltag.
Abschluss-Zeremonie - 21.12.2025 19:30, online
Ein gemeinsamer Abschluss zur Wintersonnenwende: Integration, Rückblick, Versiegelung der Spiralbewegung.
WAS DU MITBRINGST
Offenheit, dich täglich für einen Moment dir selbst zuzuwenden. Bereitschaft zu lauschen, statt zu leisten. Eine Haltung der Selbstfürsorge und Neugier.
Der Rest entsteht durch den Atem — und durch das, was zwischen den Atemzügen hörbar wird.
ZENTRALER LEITSATZ
„Ich bin sicher in meinem Körper.
Ich bin sicher in dieser Welt.
Ich bin die Spirale, die sich selbst erinnert.“
Dieser Satz begleitet dich durch die gesamte Reise. Er ist kein Versprechen — sondern eine Einladung, dich Schritt für Schritt wieder in deine innere Stabilität zurückzuweben.
ÜBER CHRISTINA PELICAN
Hüterin tiefer Prozesse, Raumhalterin für verkörperte Transformation
Ich begleite Menschen in Übergängen — dort, wo Altes sich löst und Neues noch nicht sichtbar ist.
Diese 21-Tage-Spirale ist ein Angebot aus meiner eigenen Praxis heraus: ein Weg, der dich erinnert, nicht verändert; der dich weicher macht, nicht kleiner; der dich stärkt, ohne dich zu überhöhen.
Die Reise
Diese 21-tägige Bewegung ist eine Spirale der Erinnerung — eine Einladung, durch einen natürlichen Zyklus von 3×7 Tagen zu gehen: drei Wochen des Sinken, Verkörpern und Wiederauftauchens.
Die Reise spannt sich über die Zeit, in der das Jahr sich wendet: Vom Öffnen des Feldes am 30.11. hin zur Wintersonnenwende am 21.12., dem Moment, in dem das Licht langsam zurückkehrt.
Jeder Tag ist ein Atemzug.
Jede Woche ein Kreis.
Zusammen entsteht ein Übergangsraum zwischen Vergangenheit und Zukunft — ein Raum, den du bewusst und verkörpert durchschreitest.
Es ist kein Programm.
Keine Selbstoptimierung.
Sondern ein behutsam gehaltener Rahmen, in dem du dich selbst wieder hörst.
Erinnere dich an dein Licht
an deine Schönheit, die du
wahrhaftig bist.
